青少年肥胖患者健康教育处方 青少年肥胖患者健康教育处方 姓名： 性别： 年龄： 诊断： 肥胖是在遗传、环境因素作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多而 危害健康的一种慢性代谢性疾病。青少年以单纯性肥胖为主。肥胖严重影响青少年身心健 康，它不仅会导致自卑、抑郁等心理健康问题，还会损害青少年的呼吸、心血管、骨骼肌肉、生 殖等各个系统，引起青少年高血压、糖尿病、血脂异常等疾病。青少年肥胖可延续至成年，增 加成年期 2 型糖尿病、心脑血管疾病、不孕症、腰椎间盘脱出、痛风、胆石症、癌症等疾病的发 生风险。青少年体重指数【BMI = 体重（千克）/ 身高（米）2】大于或等于相应性别、年龄组“肥 胖”界值点者，可初步判断为肥胖。 青少年肥胖的影响因素包括长期不健康饮食、运动不足、静坐时间过长、睡眠不足、精神 紧张等。 预防和控制青少年肥胖发生发展的关键是帮助他们建立良好的生活习惯。定期监测 BMI 变化，采取健康生活方式，积极干预，有助于保持健康体重，提高青少年的健康水平和生 活质量。 健康指导建议（请关注“□”中打“√”条目） ●健康生活方式 □ 平衡膳食，食不过量，校内校外不暴饮暴食。 □ 食物多样，谷类为主，控制每天总能量摄入。每天进食的食物应包括谷薯类、蔬菜水果 类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。 □ 不喝或少喝含糖饮料。 □ 少吃肥肉、油炸食品和高糖食品（甜点心、糖果、冰棍、冰激凌等）。 □ 使用小碗盛饭，控制进食速度（15~20 分钟 / 餐）。 □ 减少在外就餐，鼓励在家就餐，提倡分餐制。 □ 烹饪时少盐少油少糖。 □ 上好体育课，每天进行 1 小时中等强度至高强度的身体活动（如跑步、骑车、打球、游 泳、跳舞等活动），多做户外活动。 □ 尽量减少静坐时间（看电视、玩手机、看电脑、打游戏等）。 □ 限制静坐视屏时间，每天看手机、电脑、
学龄前儿童肥胖患者健康教育处方 学龄前儿童肥胖患者健康教育处方 姓名： 性别： 年龄： 诊断： 肥胖是在遗传、环境因素作用下，因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多而 危害健康的一种慢性代谢性疾病。学龄前儿童的肥胖以原发性肥胖为主，与长期不健康饮 食、运动不足、静坐时间过长、睡眠不足、精神紧张等因素有关。肥胖严重影响儿童身心健康， 不仅会导致自卑、抑郁等心理健康问题，还会损害儿童呼吸、心血管、骨骼肌肉、生殖等各个 系统，引起儿童高血压、糖尿病、血脂异常等疾病。 帮助儿童从小养成健康的饮食和运动习惯，是预防肥胖发生的最好方法。定期接受儿 童健康管理服务，监测身高（或身长）、体重和体重指数（BMI）变化，有助于保持健康体重，促 进儿童生长发育，提高儿童健康水平和生活质量。 健康指导建议（请关注“□”中打“√”条目） ●健康生活方式 □ 平衡膳食，食物多样，食不过量。 □ 母乳喂养是最好的开始；6 月龄后适时添加辅食；1 岁后，应该逐渐进入普通膳食，每天 的食物应包括谷类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。 □ 不喝或少喝含糖饮料。 □ 少吃肥肉、油炸食品和高糖食品（甜点心、糖果、冰棍、冰激凌等）。 □ 父母或看护人应学习膳食营养知识和技能，做好儿童喂养和养育。 □ 食物烹饪时少盐少油少糖。 □ 鼓励儿童在家在园（幼儿园）自主进食，避免过度喂养。 □ 使用适合年龄的小碗盛饭，控制进食速度（15~20 分钟 / 餐）。 □ 减少在外就餐，鼓励在家就餐，提倡分餐制，培养良好生活习惯。 □ 尽量减少静坐时间（看电视、玩手机、看电脑、打游戏等），每次固定在座椅、婴儿车、 怀抱中的时间不超过 1 小时。静坐时鼓励进行亲子读书或讲故事等积极互动的 活动。 □ 每天进行 3 小时以上多种形式的身体活动，多做户外活动。 □ 避免受到烟草危害。 □
中国超重/肥胖医学营养治疗指南（2021）简版2015年，中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识编写委员会参考世界卫生组织（WorldHealthOrganization，WHO）出版的《WHO指南编写手册》结合医学营养减重治疗实践，制定并发布了《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识（2016年版）》（以下简称2016年版共识），受到内分泌、营养与代谢领域及相关专业领域人员的欢迎。鉴于近5年医学减重领域发表了大量的临床证据，且循证指南/共识的方法学...
